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这三种夏季常见病,您知道如何预防吗?

发布日期:2017-07-17 11:07:45

    节节攀升的气温无时无刻不在“提醒”着人们夏季已经到了,与此同时,一些夏季常见病也“接踵而至”,比如中风、热伤风、肠道疾病等。那么,在炎热的夏季,我们如何才能让自己远离这些疾病的侵扰呢?

如何预防中风?

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      进入夏季,“骄阳似火”和“狂风骤雨”的天气往往会交替出现;很多人还经常进出空调房,使自己在“烧烤模式”和“冰柜模式”间频繁切换。在这种情况下,中风往往会“不请自来”,特别是对于70岁以上的老人来说,患上中风的可能性更大。那么,夏季如何才能预防中风呢?

 1、适当地调整空调温度,避免室内和室外的温差过大。

2、多喝水,注意少量多次。

3、饮食上应以清淡素食为主,多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮。

4、进行适当的运动,比如散步、做体操等。

5、劳逸结合,保证充足的睡眠。

?;こΦ澜】?,谨防“病从口入”

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     夏季气温较高,病菌繁殖较快,所以食物很容易被病菌污染,当人们吃了被病菌污染的食物以后,很容易患上肠道疾病。尤其是对于抵抗力较差、防护意识较弱的儿童来说,这一情况更加严重。 预防肠道疾病的关键是把好‘病从口入’这一关”。

 1、避免暴饮暴食。

2、养成良好的卫生习惯,比如饭前便后洗手。

3、吃瓜果前要洗净、削皮,不喝生水,不吃过期、变质的食物。

4、不买“三无”食品,少吃街头小摊贩售卖的各种卤菜、熟食等。

5、劳逸结合,保证充足的睡眠。

高温天气莫贪凉,小心“吹”出热伤风

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    夏季天气较热,很多人在大汗淋漓的时候喜欢吹空调,但在吹空调的过程中,有些人发现自己出现了鼻塞、打喷嚏、头疼、口渴、心烦等症状,严重时还会发烧,如果出现这些症状,很可能患上了热伤风,也就是俗称的热感冒。那么,如何预防热伤风呢?

 1、不要过度贪图空调房里的凉爽,开空调的时间不宜太长。

2、室内应经??盎黄?,确保室内、室外空气的对流交换。

3、室温宜恒定在25℃左右,室内、室外的温差最好不要超过7℃。

4、居室内应尽可能利用自然风降温。

     另外热伤风患者饮食宜清淡,可以多食用一些祛暑利湿的食物,如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、荷叶饭等。





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